Schlaf und Vitamine gegen Übergewicht

Es mag verblüffen, doch das Resultat einer neuen Studie dürfte jedoch Deutsche und Briten erfreuen: Ihre Kinder sind nicht mehr die dicksten innerhalb Europas. Vielmehr haben die südlichen Länder inzwischen den Rekord gebrochen – allen voran Italien. Trotz des so schmackhaften und im Prinzip gesunden Essens in der stiefelförmigen Nation, sind rund 40 % der Zwei- bis Zehnjährigen Bambini übergewichtig. Und auch in Griechenland, auf Zypern und in Spanien sieht es hier trotz der gesunden Kost nicht viel besser aus.

Doch wie mancher die Sehenswürdigkeiten seiner Heimatstadt noch nie besucht hat, so scheinen die Italiener andere Nahrung den lokal wachsenden Oliven oder Zitronen vorzuziehen. So soll mittlerweile die schwedische Durchschnittsfamilie mediterraner essen als die Einwohner der mediterranen Länder selbst. Und vor allem die Kinder werden mit Süßigkeiten verwöhnt – die verständlicher Weise Auswirkungen auf die Körperfülle nehmen.

Doch nicht nur die Ernährung allein ist verantwortlich zu machen für überschüssige Kilos. Vielmehr spielen mangelnder Schlaf und fehlende Bewegung eine ebenso entscheidende Rolle hinsichtlich des Körperfettgehaltes. Die italienische Regierung plant nun Maßnahmen, diesen Zustand wieder auf ein Normalmaß zurückzuschrauben – mittels eines gesund essenden Comicheldens, aber auch per Steuererhebungen auf Süßgetränke.

Doch eigentlich sollte die Politik hier gar nicht eingreifen müssen. Als Eltern kann man viel dazu beitragen, das Kind gesund zu ernähren und ihm dennoch Speisen zuzubereiten, die schmackhaft sind. Und vor allem gerade jetzt im Sommer kann man durch Familienausflüge im Freien und ein wenig Herumtollen im Garten auch die Aktivität des Nachwuchses fördern und insofern dazu beitragen, dass Fettleibigkeit ein Fremdwort bleibt.

Hier ein paar Vorschläge:

–        Obst statt Schokolade – auch Äpfel und Bananen sind süß und werden den Kleinen munden

–         Sonntags einen Fahrradausflug unternehmen oder die Kinder zum gemeinschaftlichen Spielen auf dem Sportplatz anhalten

–         Auf ausreichend Schlaf achten – ansonsten können Stoffwechselstörungen auftreten, die eine Gewichtszunahme fördern

Bild: Schokolade von barockschloss, CC-BY

 

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